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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨老诚，旧年晒背和三伏天艾灸，瘦了12斤，早上10点往时，下昼四点以后，招揽阳光百毒不侵。本年我念念不竭这么作念，念念问下冯老诚，穴位方面有莫得需要调养的？

7.15号小心参加三伏天，今天照旧是7.20号了。“三伏天”可以分为头伏、中伏和末伏三个阶段。头伏是三伏天的滥觞，意味着炎炙热日小心拉开序幕。

参加伏天后，气温缓缓升高，湿度也缓缓加大，让东说念主感到又闷又热，汗流不啻。这个技能，咱们往往依赖空调、冷饮和凉食，但这往往会导致体内阳气流失。

阳气不及会导致不服力着落，可能出现脾胃虚寒或全身乏力的症状。

因此，在三伏天里，咱们不行过于贪凉，反而应该多用些能增强免疫力和脾胃功能的口头，既然三伏天“扶阳补阳”才是要害，今天就说四个扶阳穴位。

只有依靠扶阳穴位，在三伏天打下坚实的基础，形体就能舒餍足服过完一整年。

（戳上图，可进店）

1.温情中焦：中脘穴

三伏天齐心爱喝冰饮料消暑，冰冷食品告成进到肠胃，领先影响主消化的脾胃，然后还会累过头他器官，激发肺病、鼻炎、腹黑病等。

若是对着镜子望望舌头，舌头形貌浅、舌苔白，基本可以深信是可能是冷气淹留在胃脘，导致胃能源不及（胃阳不及）。

中医以为：肺经的循行路子是「还循胃口，上膈属肺」。胃里的冷气会顺着这条贯通渐渐侵入肺脏。这便是为啥夏天贪凉会伤肺。

大概肺系病症多亚洲色图 美腿丝袜，比如皮肤痒（肺主外相）、鼻炎（肺开窍于鼻）、哮喘、气管炎。

怎样幸免或斥逐胃里的冷气？一是管住嘴，少吃冰冷食品；二是艾灸中脘穴，完毕胃寒。

寒要用热来治，艾灸中脘穴完毕胃寒成果较好。艾灸火力要把柄个情面况调养，火力过大可能灼伤端倪，火力过小则无法参加体内，可能出现喉咙痛、口腔溃疡等“上火”症状。

微信群有个学员说：我每天把底部镂空的艾灸罐，装上石磨艾柱，艾灸中脘穴不低于30分钟，昨天顷刻间流鼻涕、拉肚子，是受寒了？如故我的体质不合乎艾灸中脘穴？

只有不腹痛，就无谓缅想，这是冷气加快排出的施展。

「中脘穴」：肚脐上4寸。

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2.温情上焦：膻中穴

寒凉食品先伤脾胃，后伤肺。紧接着受影响便是：心。

「心属火」，它平方超过需要力量，是以腹黑最发怵凉爽。从脏器位置来看，胃在腹黑底下，若是胃里一直凉爽，就会压制心火，早晚会伤害到腹黑。

我我方也遭受不少腹黑病患者，单纯调心不睬念念，然则从调胃着手，反而成果很可以。

膻中穴女性多搓揉，男性多艾灸，原因是男性的胸口一马幽谷，绑艾灸罐很简便，女性胸口有调养，艾灸罐阻遏易固定。

女性的话，可以把蓝色艾草精油涂抹在胸口的膻中穴，以双手的鱼际来推拿它，时辰3-5分钟。

膻中穴可以宽胸理气，养护腹黑，给腹黑驱寒，幸免心受寒导致的胸闷，心慌。

「黄帝内经」纪录：“膻中者……喜乐出焉。”

碰上不如意的事大概瞧着不称心的事，就会嗅觉心里憋得不餍足，痛苦得很，此时就能用膻中穴来让我方繁华起来。

「膻中穴」：两乳头连线的1/2处。

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3.温情后天：足三里

脾胃是内外的联系，胃在表，脾在里，胃里一直凉爽，脾的功能也会受到影响。

中医以为：「脾，乃后天之本」，掌管消化的通盘流程，脾的功能受损，消化系统就会出问题，养分招揽当然就不充分。

此时会有两个限制，一个是吃不胖，另一个是喝涎水齐长肉，是两个极点。

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的选藏作用。

刺激口头：

推拿：一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。

艾灸：手执1.8厘米石磨艾条，烽火后距离皮肤3厘米傍边，找个餍足的高度，艾灸30分钟。

「足三里」：抵牾90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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4.温情下焦：关元穴

虽然，若是中焦脾胃长久虚寒，时辰长了还会耗尽肾气。

脾胃虚寒可能导致肾阳朽迈，进而影响肾的温煦作用，使得肾气不及，出现肾虚的症状，如腰膝酸软、畏寒、性功能减退等

此时可以艾灸：关元穴

关元穴可以处置一切与肾虚筹商的问题，比如女东说念主的妇科问题还有男科问题，齐可以艾灸这个穴位。

「关元穴」：肚脐下3寸。

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